Pengetahuan Ibu tentang Tumbuh Kembang Batita Usia 1-2 Tahun di Wilayah kerja Puskesmas XXX

Periode penting dalam tumbuh kembang anak adalah masa batita. Karena pada masa ini pertumbuhan dasar yang akan mempengaruhi dan menentukan perkembangan anak selanjutnya. Pada masa Batita ini perkembangan kemampuan berbahasa, kreativitas, kesadaran sosial emosional, dan intelegensia berjalan sangat cepat dan merupakan landasan bagi perkembangan selanjutnya. Pada studi pendahuluan diperoleh hasil bahwa kebanyakan dari ibu-ibu menganggap bahwa apabila imunisasi sudah lengkap, mereka tidak lagi membawa anaknya ke penimbangan pada setiap bulannya.

Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengetahuan ibu tentang tumbuh kembang batita 1-2 tahun di wilayah kerja Puskesmas Wates Kabupaten Lampung Tengah dengan subjek penelitian adalah ibu yang mempunyai batita 1-2 tahun di wilayah kerja puskesmas wates, dan objek penelitian yaitu pengetahuan ibu tentang tumbuh kembang batita.

Penelitian ini merupakan penelitian deskriptif. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh ibu yang mempunyai batita 1-2 tahun dan sampel dalam diambil dari keseluruhan ibu yang memeriksakan ataupun menimbangkan batitanya dan diperoleh sejumlah 30 orang ibu (total populasi). Pengambilan data menggunakan kuisioner, dan analisa data univariat menggunakan persentase dan skala ukur menggunakan skala ordinal.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa pengetahuan ibu tentang tumbuh kembang batita 1-2 tahun di wilayah kerja Puskesmas Wates pada tahun 2009 adalah 14 orang ibu dengan pengetahuan yang cukup (47%), 10 orang ibu dengan pengetahuan yang baik (33%), 5 orang dengan pengetahuan yang kurang (17%), dan 1 orang ibu dengan pengetahuan yang tidak baik (3%). Dan untuk pengetahuan ibu secara keseluruhan diperoleh hasil 70% atau dalam kategori cukup.

Berdasarkan hasil penelitian tersebut maka dapat disimpulkan bahwa pengetahuan ibu tentang tumbuh kembang batita 1-2 tahun di wilayah kerja Puskesmas Wates pada tahun 2009 secara umum adalah cukup.

PENGETAHUAN REMAJA MENGENAI BAHAYA MEROKOK DI MADRASAH TSANAWIAH XXXXXX

Di masa modern ini, merokok merupakan suatu pemandangan yang sangat tidak asing. Kebiasaan merokok dianggap dapat memberikan kenikmatan bagi si perokok, namun dilain pihak dapat menimbulkan dampak buruk bagi si perokok sendiri maupun orang – orang disekitarnya.

Berbagai fakta mengungkapkan bahwa semakin banyak remaja merokok maka semakin besar kemungkinan teman-temannya adalah perokok juga dan demikian sebaliknya. Dari fakta tersebut ada dua kemungkinan yang terjadi, pertama remaja tadi terpengaruh oleh teman-temannya atau bahkan temanteman remaja tersebut dipengaruhi oleh diri remaja tersebut yang akhirnya mereka semua menjadi perokok. Diantara remaja perokok terdapat 87% mempunyai sekurang-kurangnya satu atau lebih sahabat yang perokok begitu pula dengan remaja non perokok. (Al Bachri dalam Widianti Efri, 2007)

Tujuan Penelitian ini adalah untuk mengetahui tingkat pengetahuan remaja tentang bahaya merokok di Madrasah Tsanawiyah Nurul Ulum Kota Gajah pada Tahun 2009. Subjek dalam penelitian ini adalah Remaja Madrasah Tsanawiyah Nurul Ulum Kota Gajah dan objek penelitian adalah pengetehuan tentang bahaya merokok.

Jenis penelitian ini adalah penelitian deskriptif dengan pengambilan sampel dengan tehnik quota sampling dan diperoleh jumlah sampel yang diambil sebanyak 232 orang remaja. Untuk mengumpulkan data penulis menggunakan metode angket dengan alat ukur berupa lembar kuisioner yang diberikan langsung kepada responden.

Dari hasil penelitian yang telah dilakukan terhadap 232 responden yang diambil dari seluruh remaja di MTs Nurul Ulum, diperoleh hasil tingkat pengetahuan remaja putri tentang bahaya merokok yang terbesar adalah pada tingkat pengetahuan yang kurang sebanyak 172 orang remaja (74,14%), dan dengan tingkat pengetahuan terendah tidak baik sebanyak 5 orang (2,16%).

Kesimpulan yang diperoleh dari hasil penelitian ini pengetahuan remaja tentang bahaya merokok di MTs Nurul Ulum secara umum adalah kurang.

Kata Kunci : Pengetahuan, Remaja, Bahaya Merokok

GAMBARAN PENGETAHUAN REMAJA TENTANG PENYAKIT MENULAR SEKSUAL PADA SMU N XXXXX

Masa remaja adalah masa transisi antara masa kanak-kanak dengan dewasa dan relatif belum mencapai tahap kematangan mental dan sosial sehingga mereka harus menghadapi tekanan-tekanan emosi dan sosial yang saling bertentangan. Banyak sekali life events yang akan terjadi yang tidak saja akan menentukan kehidupan masa dewasa tetapi juga kualitas hidup generasi berikutnya sehingga menempatkan masa ini sebagai masa kritis.

Pengaruh informasi global (paparan media audio-visual) yang semakin mudah diakses justru memancing anak dan remaja untuk mengadaptasi kebiasaan-kebiaasaan tidak sehat seperti merokok, minum-minuman berakohol, penyalahgunaan obat dan suntikan terlarang, perkelahian antar-remaja atau tawuran (Iskandar, 1997).

Tujuan Penelitian ini adalah untuk mengetahui gambaran pengetahuan remaja terhadap penyakit menular seksual pada kelas SMU N I Sukadana tahun 2009.

Jenis penelitian ini adalah penelitian deskriptif dengan pengambilan sampel yang digunakan adalah quota sampling sehingga diperoleh sampel sebanyak 150 orang siswa di SMU N I Sukadana. Untuk mengumpulkan data penulis menggunakan metode angket dengan alat ukur berupa lembar kuisioner yang diberikan langsung kepada responden.

Dari hasil penelitian yang telah dilakukan didapat hasil bahwa tingkat pengetahuan remaja tentang Penyakit Menular Seksual di SMU N I Sukadana secara umum adalah dengan tingkat pengetahuan baik sebanyak 18 orang (12%), dengan pengetahuan cukup baik sebanyak 34 orang (22,67%), dengan pengetahuan kurang baik sebanyak 98 orang (65,33%), dan tidak ada siswa dengan berpengetahuan tidak baik.

Kesimpulan yang diperoleh dari hasil penelitian ini adalah Pengetahuan remaja tentang Penyakit Menular Seksual di SMUN 1 Sukadana secara umum adalah kurang baik.

Kata Kunci : Pengetahuan, Remaja, Penyakit Menular Seksual

PENGETAHUAN REMAJA PUTRI TENTANG KANKER PAYUDARA DI XXXXXXX

Kanker payudara merupakan jenis kanker yang bermula ketika sel pada payudara mulai membelah dan tumbuh dalam cara yang tidak terkontrol dan abnormal. Sebagaimana kanker yang lain, penyebab kanker payudara belum diketahui secara pasti.

Menurut WHO 8-9% wanita akan mengalami kanker payudara. Hal ini menjadikan kanker payudara sebagai jenis kanker yang paling banyak ditemui pada wanita. Setiap tahun lebih dari 250,000 kasus baru kanker payudara terdiagnosa di Eropa dan kurang lebih 175,000 di Amerika Serikat. Masih menurut WHO, tahun 2000 diperkirakan 1,2 juta wanita terdiagnosis kanker payudara dan lebih dari 700,000 meninggal karenanya.

Tujuan Penelitian ini adalah untuk mengetahui sejauh mana pengetahuan remaja putri tentang kanker payudara di Madrasah Aliyah Negeri 2 Metro Tahun 2009. Subjek dalam penelitian ini adalah remaja putri di Madrasah Aliyah Negeri 2 Metro sedangkan objek penelitian adalah pengetahuan tentang kanker payudara.

Jenis penelitian ini adalah penelitian deskriptif dengan jumlah sampel yang diambil sebanyak 255 orang siswi melalui tehnik pengambilan sampel menggunakan tehnik quota sampling. Untuk mengumpulkan data penulis menggunakan metode angket dengan alat ukur berupa lembar kuisioner yang diberikan langsung kepada responden.

Dari hasil penelitian yang telah dilakukan dapat diketahui bahwa pengetahuan remaja putri tentang kanker payudara dari 255 responden yang diambil dari seluruh siswa putri di MAN 2 Metro, adalah baik sebanyak 24 orang (9,41%), cukup baik sebanyak 54 orang (21,18%), kurang baik sebanyak 159 orang (62,35%) dan tidak baik sebanyak 18 orang (7,06%).

Kesimpulan yang diperoleh dari hasil penelitian ini adalah Pengetahuan remaja putri tentang kanker payudara di Madrasah Aliyah Negeri 2 Metro Tahun 2009 secara umum kurang baik.

Gambaran Penyapihan Anak di Wilayah Kerja Puskesmas XXX

Menyusui adalah sesuatu yang alami, dan segala sesuatu yang alami adalah yang terbaik bagi semua orang. Namun, alami tidak selalu mudah. Menyusui yang sukses membutuhkan dukungan baik dari orang yang telah mengalami¬nya atau dari seseorang yang profesional. Berdasarkan hasil perhitungan data Susenas tahun 2006, persentase bayi usia 0-4 bulan yang menerima ASI Ekslusif di Propinsi Lampung sebesar 55,48%, jika dilihat per kabupaten/kota, Kabupaten Lampung Tengah mempunyai hanya mencapai persentase 48,4%

Tujuan penelitian ini untuk mengetahui gambaran penyapihan anak di wilayah kerja puskesmas Kotagajah, dengan subjek penelitian ibu yang memiliki bayi kurang dari 2 tahun dan objek penelitian gambaran penyapihan anak.

Penelitian ini merupakan penelitian deskriptif. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh ibu yang mempunyai bayi kurang dari 2 tahun dan sampel diambil dari keseluruhan ibu melakukan peyapihan anak dan diperoleh sejumlah 34 orang ibu (total sampling). Pengambilan data menggunakan kuisioner, dan analisa data univariat menggunakan persentase dan skala ukur menggunakan skala ordinal.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa gambaran penyapihan anak di wilayah kerja Puskesmas Wates adalah 5 orang responden dengan kategori pengetahuan yang baik (14,71%), 11 orang responden (32,35%) dengan kategori pengetahuan yang cukup, 16 orang responden (47,06%) dengan kategori pengetahuan yang kurang baik, dan 2 orang responden (5,88%) dengan kategori pengetahuan yang tidak baik, untuk tingkat pendidikan ibu yang paling banyak adalah di tingkat pendidikan SMP sebanyak 12 orang (35,29%), dan yang terkecil adalah tingkat perguruan tinggi yaitu 2 orang (5,88%), berdasarkan pekerjaan adalah ibu yang bekerja sebanyak 18 orang (52,94%) dan yang tidak berkerja sebanyak 16 orang (47,06%), dan berdasarkan jarak kehamilannya adalah ibu dengan kehamilan <> 2 tahun (67,65%).

Cara mengganti layout / template Facebook

Ingin layout anda tampil seperti ini :

caranya gampang banget. Mari kita membuat layout facebook tampil aktraktif . Ikuti langkah-langkah berikut :

• Install addons untuk Greasemonkey firefox disini [install]
• Klik add to firefox
• Setelah instalasi greasemonkey selesai, kamu langsung menuju [alamat ini]
• Pilih layout yang kamu inginkan.
• Setelah itu klik 'Install as a user Script'

• Selesai deh , sekarang coba buka facebook kamu kembali.
Semoga dapat membantu :). Inget kamu harus pake Firefox mozilla yah!, trik ini hanya bisa dilihat dikompi kita sendiri :p.

Sanken Indonesia Job Vacancies

PT. Sanken Indonesia is a subsidiary of Sanken Electric Co, Ltd. Japan. We are multinational company with over 3,500 employees in Indonesia. Our people are our keys to success. As an employer of choice, we are committed to developing skills and providing opportunities for all employees. Our business are manufacture of power module products (SMPS, AC Adapters for notebook-scanner-printer, UPS, Transformer) for markets in Japan, as well as throughout the rest of Asia and world wide.

Quality Assurance Staff

Responsibilities

• Receiving and Analys product return from customer
• Create list product return from customer and error finding
• Delivery NG material part via QA- Incoming
• Handling return product after analys
• Sounding the claim information from customer to another departement
• Create the QA Information

Requirements

• Bachelor degree (S1) or associate degree (D3) in Electrical Engineering with low-power major
• Have experience in electronic manufacturing min. 1 years, but fresh graduate are welcome to apply
• Have deep knowledge about SMPS (Swicth Mode Power Supply) and AC adaptor
• Have deep knowledge about electronic component
• Have good attitude, strong leadership, good communication skill, problem solving and decision maker
• Fluent in english both oral and written & Japanese will be advantage

Purchasing Section Manager

Responsibilities

• Controlling all activity purchasing member
• Makesure part of material from Japan Sanken (JSK), local and overseas
• Controlling Purchase Order (PO) issue untill incoming material
• Controlling and reducing cost of material
• Controlling the new model product
• Makesure price in mapics and invoice
• Giving Information about mew model product to vendor/supplier
• Lead of vendor/supplier evaluation

Requirements

• Bachelor degree (S1) or associate degree (D3) in any major
• Have experience in managerial position min. 4 years, especially in electronic manufacturing
• Have deep knowledge & can operate MRP software programme
• Have good attitude, strong leadership, good communication skill, problem solving and decision maker
• Have expericence handle overseas vendor/supplier
• Fluent in english & Japanese with japanese proficiency test in level 3 or 2

Material Control Section Manager

Responsibilities

• Create action plan in material departement and controlling their activity
• Controlling incoming material, stocking, and input material in mapics system
• Controlling & problem solving if any incoming material problem / delay incoming material
• Controlling incoming material stock in warehouse
• Controlling material delivery to production line and sub-con
• Controlling quality of policy in material department
• Controlling all activity material member

Requirements

• Bachelor degree (S1) or associate degree (D3) in any major
• Have experience in managerial position min. 4 years, especially in electronic manufacturing
• Have deep knowledge & can operate MRP software programme
• Have good attitude, strong leadership, good communication skill, problem solving and decision maker
• Have expericence handle overseas vendor/supplier
• Fluent in english & Japanese with japanese proficiency test in level 3 or 2

If you want to take your career to a new level and be involved in exciting workplace change and issues, please send your comprehensive resume with current photograph (word/pdf format not more than 300kb) and put the code of position on email subject, before February 28th 2010 to:
Sanken Recruitment Center
Email: erik.y@ms5.sanken-ele.co.jp This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it
All applications will be treated strictly confidential. Please put the name of position on email subject.

Sinarmas Forestry Nursery Job Vacancy

Sinarmas Forestry a well established company with core businesses in the forestry industry operating under one of Indonesia largest business group. They are currently experiencing tremendous growth and expansion, therefore they are looking for talented professionals to join their team in their headquarters and regions (Sumatera & Kalimantan).

Research And Development (Nursery Research) - Riau

Requirements

• Candidate must possess at least a Bachelor's Degree in Agriculture, Forestry or equivalent.
• Male (maximum 28 years old)
• Graduate from reputable university with GPA min. 2.75
• Required skill(s): MS Office, Statistical analysis
• Interested in Research and development
• Required language(s): Bahasa Indonesia, English
• Applicants must be willing to work in Perawang (Riau)

Please send your Application Letter completed with Updated CV & Photo to: anita.dewi@sinarmasforestry.com or adewimurtiyana@yahoo.co.id . No later than: March 6th, 2010.

sumber : http://peluang-kerja-update.blogspot.com/

Lowongan Kerja Update HSBC Premier Banking

At HSBC, our employees’ work-life balance is always the first priority. Many consider the office as their second home, the best place to work. Now we have a great career opportunity for you at progressive bank with an extensive international network. Explore this opportunity to find out more

Premier Banking Trainee (Code: PBT)

As Premier Banking Trainee you will be equipped with intensive development training to perform your role. You will be paired with mentor to groom you in developing network and relationship with prospective customers, colleagues and stakeholders, as this requires you to represent HSBC in dealing with premier segment customers. Advantage career path awaits for the best contributors.

Requirements

• Hold a minimum of a Diploma Degree (D3) from a reputable university Preferable, a Bachelor Degree (S1)
• Previous working experience in banking or financial institution will be an advantage
• Fresh graduates are encouraged to apply
• Possess good communication and presentation skills
• Open for the following cities: Jakarta, Bandung, Semarang, Surabaya, Medan

Send your comprehensive resume together with your current photograph indicating “PBT-City” (ex: PBT-Medan) at the latest February 28, 2010 to:
HSBC-Human Resources Department
Graha Bumi Modern 3rd/Floor
Jl. Jend. Basuki Rahmat 106-128
Surabaya 60271
Or Email to: shintasetia@hsbc.co.id , ekadamayanti@hsbc.co.id .


sumber : http://peluang-kerja-update.blogspot.com/

Astra Honda Motor Job Vacancies

We are the biggest manufacturing company in motorcycle industry seeking for candidates to fill the following positions:

PPIC Staff

You will responsible for all Production Planning & Inventory Control at PT AHM
Requirements

• Bachelor degree in Industrial Engineering with min. GPA 2,75
• Age max. 27 years old
• Having good interpersonal skill, good communication skill
• Able to work in team

Engineering Staff

You will responsible to support production process
Requirements

• Bachelor degree in Mechanical & Industrial Engineering with min GPA 2,75
• Age max. 27 years old
• Having good analytical thinking and able to work on team

Area Sales Supervisor

You will do market analysis and supervise marketing programs on each coverage area
Requirements

• Bachelor degree in Industrial Engineering & Management/last semester with GPA 2,75
• Age max. 27 years old
• Having good self motivation, interest in marketing strategy, creative, energic, good communication skill & ready for travelling

Interior-Exterior Analyst

You will be responsible to design & supervise interior & exterior of Honda's showroom
Requirements

• Bachelor degree/last semester in Interior Design/Architecture with min GPA 2,75
• Age max. 27 years old
• Having good analytical thinking, fluent in English both oral or written, good experience in thematic design

Product Engineer

You will responsible to analyze Honda Motorcycle Endurance & Performa
Requirements

• Bachelor degree in Mechanical/Electrical Engineering with min GPA 2,75
• Age max. 27 years old
• Having good analytical thinking, teamwork & proactive
• Have good computerliteracy & knowledge in technical drawing

Please drop your CV and application letter before February 22nd 2010 at Fakultas Teknik UGM.

sumber : http://peluang-kerja-update.blogspot.com/

GMF Aeroasia Job Vacancies

PT GMF AeroAsia is a subsidiary of PT Garuda Indonesia, which focuses on Maintenance, Repair and Overhaul (MRO) business. It is located in Soekarno-Hatta International Airport Cengkareng. The facilities, established in 1984, covers an area of 115 Ha, support complete repairs and overhaul services of aircraft, engine and component.
Due to our Global Challenge Plans and Quantum Leap Business Growth, we are looking to offer opportunities to conquer challenge for those who enjoy working in under pressure environment, as well as putting achievement, teamwork, integrity and initiative as the front end characters. We offer opportunities to highly talented people to build their professional career in MRO industry as:

Engineer

Requirements

• Candidates must hold Bachelor Degree in Mechanical Engineering, Industrial Engineering, or Electrical Engineering background.

Planner

Requirements

• Candidates must hold Bachelor Degree in Mechanical Engineering, Industrial Engineering, or Electrical Engineering background.

Legal Staff

Requirements

• Candidates must hold Bachelor Degree in Law background.

Accounting Staff

Requirements

• Candidates must hold Bachelor Degree in Accounting background.

Material Planner

Requirements

• Candidates must hold Bachelor Degree in Aviation Business Management

General Requirements for Above Positions

• Minimum GPA of 3.0
• Minimum TOEFL score of 500
• Maximum age 28 years old
• Good written and oral English communication skills

Aircraft Maintenance Engineer

Requirements

• Candidates must hold AMEL (Aircraft Maintenance Engineer License). AMEL areas needed include:
  • 737 Series + NG
  • 747
  • A 320
  • A 330 – 200

Please send CV and Application letter to: recruitment@gmf-aeroasia.co.id . Before 14th February 2010. Only selected & qualified candidates will be contacted for selection process.


sumber : http://peluang-kerja-update.blogspot.com/

Lowongan Kerja Update Krakatau Engineering

"PT Krakatau Engineering was founded on October 12, 1988 as a wholly owned subsidiary company of PT Krakatau Steel (Persero). PT Krakatau Engineering serves and conducts either government or private projects in form of Engineering, Procurement, and Construction (EPC) contract basis, industrial maintenance and also in consultancy service (Engineering, study and Project Management).

Business Development

Common Tasks

* Finding, process and analyze data and information quickly and appropriately to produce products for the study and analysis of relevant departments.
* Solving technical problems and non-technical that arise in the implementation of the study and analysis work.
* Prepare periodic reports.

Terms

* Women S1 Bachelor of Accounting
* Men's S1 Bachelor of Industrial Engineering
* Fresh graduate (0-1 year experience)
* Age max. 28 years
* Mastering Windows systems and MS Office

Programmer / System Analyst

Terms

* S1 Bachelor of Information and Computer
* Work Experience 2 years
* Age max. 28 years
* Mastering Web programming, PHP, Ajax, CSS3 and MySQL Database
* Mastering the CMS JOOMLA and able to make templates and Extension for JOOMLA
* Mastering Web Design with Photoshop or CorelDraw
* Understanding Technique Troubleshooting PC and Networking TCP / IP
* Has experience of making management information system of a company

General Requirements

* Thorough, innovative, and high initiative
* Having good interpersonal communication
* Mastering the Indonesian and English, oral and written
* Working hard and able to work under pressure
* Willing to be placed in Cilegon headquarters and the projects of PT. KE
* Willing to be a contract employee

Send application, CV, photos, diplomas, transcripts, and certificates that support, as well as include desired salary to: sdm@krakataueng.co.id
No later than February 18, 2010. Other information please visit our website below.

sumber : http://peluang-kerja-update.blogspot.com/

Citibank Job Vacancies

A Career with Citibank has much to offer. Citibank provides professional challenges and opportunities to excel in the world of banking. We are the most respected global financial services firm, with the broadest distribution, the best brand, and the broadest array of products

Settlement Team Leader-(Job Number:10002548)

Description

• Actively assists the settlement unit in ensuring the smoothness of daily activities
• Ensures that all other settlement functions are well-executed and managed on a daily basis
• Assists unit head in overseeing daily operations and administrations and to ensure there is no unaccountable backlog in each unit
• Assists unit head in resolving simple inquiries and service requests during the course of the processing day in timely manner. Resolves complex inquiries with the support of other areas and the unit head
• Assists unit head in maintaining / exceed 'straight through processing' rate determined, working together with client services, account managers, and customers to improve rate

Qualifications

• Good analytical skills and can work under pressure condition
• Energetic, accurate and has operational multi tasking ability
• Understand Indonesian capital market regulation
• Good capital market knowledge (have brokerage license or fund manager license would be an advantage)
• Good knowledge of SWIFT specially for MT 54X
• Ability to operate settlement system CBEST and BI-SSSS is a must
• Can manage team work and has good supervisory skills

Citigold RM in Surabaya-(Job Number:10002359)

Description

• The incumbent is responsible for growing Premium customer portfolio through proactive relationship sales.

Roles and Responsibility

• Serve as the primary frontline liaison with Citibank customers.
• Build the business by expanding existing accounts and acquiring new customers.
• Develop and implement planning of sales activities in order to achieve given targets.
• Assess customer needs and make appropriate product recommendations.
• Assist customers in their financial planning.
• Ensure that current and prospective customers have a consistently superior Citibank experience.

Qualifications

• Bachelor's degree from a reputable university and a minimum GPA of 3.00
• 2 - 5 years' sales work experience, preferably in banking / financial services industry or other high-end products or services
• Familiarity with lifestyle of the affluent market
• Excellent verbal and written English
• Sales and service oriented
• High level of integrity, confidence, persistence, and dedication
• Strong interpersonal and communications skills
• Ability to multi-task and work under pressure
• Self-driven, eager to learn and a strong need for achievement

Citigold Relationship Manager-(Job Number:10002249)

Roles and Responsibility

• Serve as the primary frontline liaison with Citibank customers.
• Build the business by expanding existing accounts and acquiring new customers.
• Develop and implement planning of sales activities in order to achieve given targets.
• Assess customer needs and make appropriate product recommendations.
• Assist customers in their financial planning.
• Ensure that current and prospective customers have a consistently superior Citibank experience.

Qualifications

• Bachelor's degree from a reputable university and a minimum GPA of 3.00
• 2 - 5 years' sales work experience, preferably in banking / financial services industry or other high-end products or services
• Familiarity with lifestyle of the affluent market
• Excellent verbal and written English
• Sales and service oriented
• High level of integrity, confidence, persistence, and dedication
• Strong interpersonal and communications skills
• Ability to multi-task and work under pressure
• Self-driven, eager to learn and a strong need for achievement

sumber : http://peluang-kerja-update.blogspot.com/

Lowongan Kerja BUMN PTPN XIII

PTPN XIII BUMN is working plantation in Kalimantan area inviting potential workers who are persistent, tenacious, willing to work hard, dare to face challenges, highly motivated and have integrity to the leadership position of employees, with educational background as follows:

* S1 Agriculture
o Agronomy (Code: TAN-A)
o Socio-Economic (: TAN-S)
o Agricultural Mechanization (Code: TAN-M)
o Soil Science (Code: TAN-T)
* S1 Forestry
o Forest Products Technology (HUT-T)
o Cultivation Forest (HUT-B)
o Forest Management (HUT-M)
* S1 Teknik
o Mechanical Engineering Production (Code: TEK-M)
o Strong Flow of Electrical Engineering (Code: TEK-E)
o Civil (TEK-S)
o Industrial Engineering (TEK-I)
o Chemical Engineering (TEK-K)
o Environmental Engineering (TEK-L)
* S1 Economy
o Accounting (AKT-E)
o Management (MNJ-E)
o Development Studies (ISP-E)
* S1 Informatika
o Maintenance Data Base (INF-M)
o Programmer (INF-P)
* S1 Sospol (SOS-D)
* Psychologist (PSI-I)
* S1 Law (HKM-H)
* S1 Communication (KOM-K)
* General Practitioners (DOK-U)
* Dentists (DOK-G)

Terms

* Indonesian citizen, born after February 28, 1983 (special undergraduate from outside the Company)
* Minimum GPA 2.75.
* Willing to be placed in all company work areas.
* Prioritized work experience relevant to the proposed area.
* Prioritized fluent in English.
* Because of the nature of work performed, it takes a man to code: TAN-A, TAN, S, TAN, M, TAN-T, TEK-F, TEK-E,-S TEK, TEK-I, TEK-K, TEK-L,-T HUT, HUT-B, HUT-M. While AKT code-E, MNJ-E and the ISP-E preferred males.
* Code INF-M master data base SQL / Oracle.
* INF-P code master database SQL / oracle and web-based online, arch view, Map source, PHP and Map Server.
* Code HKM-H over land and natural resources issues.
* Code KOM-K mastering public relations.
* Code PSI-I has completed professional programs or S2 Master of Psychology.
* Code-E S1 AKT accounting or have completed a professional accountant.
* Note Certificate outlining the Police never punished for committing a crime.
* Health Certificate & Certificate of No Color Blind Doctor.
* Letter stating that the statement was never dismissed with no respect of institutions or government agency or private law.

Send your application along with copies of diplomas and transcripts S1 (legalized), recent 4x6 passport photo sheet 3 (write name on back of each photo), Curriculum Vitae (CVs Register and Employment) has no. phone / cell phone to call, a copy of a valid ID card, and other administrative requirements as above, addressed to:

PANITIA SELEKSI XIII R 3
LEMBAGA PENDIDIKAN PERKEBUNAN
ASSESSMENT CENTRE
Jl. Jend. Urip Sumoharjo No. 100, Yogyakarta – 55222

Mention code positions / formations and determine the location of choice tests in Pontianak, Banjarmasin, Balikpapan or Yogyakarta on the left of the envelope proposal. Applications received by the Committee no later than February 25, 2010. Only applicants who meet the requirements and quotas that will be called to follow the selection. Applications become the property of the Committee. Company Profile, requirements and test phases can be viewed at the website of LPP. Announcement of participants who are called to follow the Phase I tests can be viewed via the website LPP on March 15, 2010. The committee decision is absolute. Committee does not serve & telephone correspondence relating to the test results. During the selection process, accommodation and transportation are not covered by the company.

sumber : http://peluang-kerja-update.blogspot.com/

Lowongan Kerja Wismilak

As the National company in the cigarettes products, we are constantly innovating to improve the quality of product and deliver value to our customers. We are seeking for highly dedicated, dynamic team & motivated individuals with a passion for challenge and success to be part of our winning team

Data Analyst (Code: DA-SC)

Requirements

• Male / Female, maximum 26 years old
• Bachelor Degree in Statistic (GPA min. 2.75 from 4.0)
• Having min. 1 year experience in market research and statistic data processing.
• Familiar with SPSS, Minitab and Amos
• Having presentation skill
• Ready to make an official journey in any area of Indonesia

Field Research Supervisor (Code: RCH – SC)

Requirements

• Male
• Bachelor degree in any majoring
• Having 1 year experience as field research
• Having driving license (C and A)
• Willing to traveling in any area of Indonesia
• Based in Surabaya

Area Promotion Supervisor (Code: APS – SC)

Requirements

• Male, max 35 years old
• Bachelor degree in any majoring (GPA min. 2.75 from 4,0)
• Having min 1 year of working experinece in FMCG / CG Sales and Promotion. Fresh graduate may also apply.
• Having driving license (C and A)
• Willing to be placed in any area of Indonesia

Grader Trainee (Code: GDR – SC)

Requirements

• Male, max 35 years old
• Bachelor degree in Agriculture / Food Technology (GPA min. 2.75 from 4,0)
• Preferably have knowledge about tobacco and clove
• Having organizational experiences
• Willing to be placed in Surabaya

Junior Electrician (Code: MLC – SC)

Requirements

• Male
• SMK / Diploma 1 in Electrical Engineering
• Having min. 1 year experience (SMK)

Middle Electrician (Code: MLC – SC)

Requirements

• Male
• Diploma in Electrical Engineering
• Fresh graduate can be apply

Senior Electrician (Code: SLC – SC)

Requirements

• Male
• Diploma / Bachelor Degree in Electrical Engineering
• Having min 2 years working experience in PLC, Micro Controller & Trouble Shooting

Maintenance Middle Mechanic (Code: MMC – SC)

Requirements

• Male
• Diploma / Bachelor degree in Mechanical Engineering
• Fresh graduate can be apply

Maintenance Helper (Code: MTCH – SC)

Requirements

• Male
• SMK / Diploma 1 in Mechanical Engineering
• Having min. 1 year experience (SMK)

Engineering Job Planner (Code: EJP – SC)

Requirements

• Male / Female
• Diploma in Machine Engineering
• Having at least 1 year working experience that handling production machine
• Having knowledge about AutoCAD
• Good interpersonal skill and leadership
• Having organizational experience

Assisstant Job Planner Primary (Code: JPP – SC)

Requirements

• Male
• Diploma 1 in Machine Engineering
• Having Computer Skill
• Having organizational experience

Machine Operator (Code: OPR – SC)

Requirements

• Male
• SMK in Machine Engineering
• Having experience in related job

Primary Assistant Supervisor (Code: PAS – SC)

Requirements

• Male
• Diploma 1 / 2 / 3 any majoring in Engineering
• Having organization experience
• Willing to work shift

Finance Staff (Code: FN – SC)

Requirements

• Male / Female
• Diploma 3 / Bachelor degree in Accounting / Finance
• Having Mandarin language ability
• Interest with administrative task

Personnel Supervisor (Code: PSN – SC)

Requirements

• Male / Female
• Bachelor degree in Psychology / Law / Management
• Having experience at least 2 years in the same position
• Willing to be placed in Surabaya, Semarang or Medan

Job Analyst Officer (Code: JAO – SC)

Requirements

• Male / Female
• Bachelor degree in Psychology / Management
• Having experience at least 2 years in job analyst, job grading and job evaluation
• Willing to be placed in Surabaya

Transportation Staff (Code: TRA – SC)

Requirements

• Male
• Diploma in Engineering
• Having at least 2 years experience handle transportation schedule, manage driver and automotive spare part
• Willing to be placed in Surabaya

Security Supervisor (Code: SCR – SC)

Requirements

• Male
• Minimum Diploma in any majoring
• Having experience in security organization / MenWa
• Willing to be placed in Surabaya

We would like to invite you to apply for the above position by sending your CV with attached photograph and code of the position as subject to:
Recruitment PT. Gelora Djaja
Jl. Buntaran No. 09 Tandes, Surabaya
hrd.gd@wismilak.com This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it (Please send your application in word document and attachment not exceed than 150 KB)

sumber : http://peluang-kerja-update.blogspot.com/

PT Astra International Tbk. Job Vacancies

PT Astra International Tbk is a large and solid Company with wide business interest in automotive, financial services, heavy equipment, agribusiness, information technology, and infrastructure sectors. We are currently seeking for professional candidates to join Astra's winning team.

Administrator Public Relation (APR - A03)

Responsibilities

• We urgently needed a highy qualified individual to fill the position of Administrator Public Relation to be placed at PT. Astra International – Head Office with scope of work to coordinate and maintain management of all administrative detail in Public Relation Division.

Requirements

• Diploma Degree Faculty of Comunication Science from reputable university.
• Working experience in the related field is required for this position not more than 2 years.
• Proficient in secretarial duties and MS Office applications, high accuracy and excellent administration skills.
• Good personality and appearance, interpersonal skills, able to working multitasking and under pressure.
• Good command of both spoken and written English.
• Work Location: Jakarta

Executive Secretary (ESC - A03)

Responsibilities

• As Executive Secretary, your responsibility is handle all secretarial duties.

Requirements

• Diploma Degree from reputable Academic Secretary / university.
• Preferably having experience as secretary for minimum 1 year.
• Proficient in secretarial duties and MS Office applications, high accuracy and excellent administration skills.
• Excellent interpersonal and communication skills with customer orientation.
• Good command of both spoken and written English.
• Ability to work independently, quick learner and under pressure.
• Work Location: Jakarta

MT - Sales Supervisor (MT.SS - A03)

Responsibilities

• As a key player in automotive business, we need highly motivated individuals with excellent leadership and interpersonal skills as our future leaders. You will be trained and prepared as a sales supervisor to lead our sales team maintain and widen our market share (sales activity plan, promotian plan, stock management, sales management).

Requirements

• Bachelor Degree in Any Major with min GPA 3.00.
• The candidates must possess leadership potential, strong interpersonal skill, high achiever, and high interest in automotive business.
• Experienced in sales will be an advantage.
• Ready for a placement throughout Indonesia.
• Work Location: All around Indonesia

Branch Manager (BMA - A03)

Responsibilities

• Branch management in sales, service,spare parts, administration, and customer service.
• Optimizing all resources to achieve branch target and enhance productivity & branch performance.

Requirements

• Bachelor Degree in Any Major with min GPA 3.00.
• Minimum 3 years experience in the same position.
• High interest in automotive business & sales, high achiever, strong leadership & interpersonal skill.
• Ready for a placement throughout Indonesia.
• Work Location: All around Indonesia

If you interested please apply at following links before February 28, 2010. Only selected candidates will be notified by SMS for futher info.

sumber : http://peluang-kerja-update.blogspot.com/

Gambaran Pelaksanaan 5T pada Ibu Hamil

Sebagai tolok ukur keberhasilan kesehatan ibu maka salah satu indikator terpenting untuk menilai kualitas pelayanan obstetri dan ginekologi di suatu wilayah adalah dengan melihat Angka Kematian Ibu (AKI) dan Angka Kematian Balita (AKB) di wilayah tersebut. Di Indonesia, berdasarkan perhitungan oleh BPS diperoleh AKI tahun 2007 sebesar 248/100.000 KH. Puskesmas dalam memberikan pelayanan antenatal hendaknya menggunakan asuhan standar minimal yang telah ditetapkan oleh pemerintah sejak tahun 1999. Standar minimal ibu hamil “5T” di Puskesmas tersebut yaitu Timbang berat badan, ukur Tekanan darah, ukur Tinggi fundus uteri, pemberian imunisasi TT, dan pemberian Tablet Fe, dalam rangka persiapan rujukan (Walujani M,.2005). Tujuan penelitian ini untuk mengetahui gambaran pelaksanaan 5 T pada ibu hamil di wilayah kerja Puskesmas Terbanggi Subing Kabupaten Lampung Tengah dengan subjek penelitian adalah ibu hamil di wilayah kerja Puskesmas Terbanggi Subing, dan objek penelitian yaitu pelaksanaan pelayanan 5T di Puskesmas Terbanggi Subing.

Penelitian ini merupakan penelitian deskriptif. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh ibu hamil di wilayah kerja Puskesmas Terbanggi Subing dan sampel dalam diambil secara accidental dari ibu yang memeriksakan kehamilannya dan diperoleh sejumlah 18 orang ibu. Pengambilan data dengan observasi menggunakan lembar checklist, dan analisa data menggunakan persentase dan skala ukur menggunakan skala angket.

Hasil penelitian ini menujukkan bahwa bahwa dari 18 sampel yang menjadi responden dalam penelitian ini 13 responden (72,77%) mendapatkan pelayanan dalam ketegori baik, 4 responden (22,22%) mendapatkan pelayanan dalam ketegori cukup, tidak ada responden yang mendapatkan pelayanan dalam ketegori kurang baik, dan 1 responden (5,56%) mendapatkan pelayanan dalam ketegori tidak baik.

Berdasarkan hasil penelitian tersebut maka dapat disimpulkan bahwa gambaran pelaksanaan 5T di Puskesmas Terbanggi Subing secara umum dalam kategori baik.

Manfaat Coklat bagi Kesehatan

Kata coklat berasal dari xocoatl (bahasa suku Aztec) yang berarti minuman pahit. Suku Aztec dan Maya di Mexico percaya bahwa Dewa Pertanian telah mengirimkan coklat yang berasal dari surga kepada mereka. Cortes kemudian membawanya ke Spanyol antara tahun 1502-1528, dan oleh orang-orang Spanyol minuman pahit tersebut dicampur gula sehingga rasanya lebih enak. Coklat kemudian menyebar ke Perancis, Belanda dan Inggris. Pada tahun 1765 didirikan pabrik coklat di Massachusetts, Amerika Serikat.

Dalam perkembangannya coklat tidak hanya menjadi minuman tetapi juga menjadi snack yang disukai anak-anak, remaja, maupun orang dewasa. Selain rasanya enak, coklat ternyata berkhasiat membuat umur seseorang menjadi lebih panjang. Suatu studi epidemiologis telah dilakukan pada mahasiswa Universitas Harvard yang terdaftar antara tahun 1916-1950. Dengan menggunakan food frequency questionnaire berhasil dikumpulkan informasi tentang kebiasaan makan permen atau coklat pada mahasiswa Universitas Harvard.

Dengan mengontrol aktivitas fisik yang dilakukan, kebiasaan merokok, dan kebiasaan makan ditemukan bahwa mereka yang suka makan permen/coklat umurnya lebih lama satu tahun dibandingkan bukan pemakan. Diduga antioksidan fenol yang terkandung dalam coklat adalah penyebab mengapa mereka bisa berusia lebih panjang. Fenol ini juga banyak ditemukan pada anggur merah yang sudah sangat dikenal sebagai minuman yang baik untuk kesehatan jantung. Coklat mempunyai kemampuan untuk menghambat oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah risiko penyakit jantung koroner dan kanker.

Selama ini ada pandangan bahwa permen coklat menyebabkan caries pada gigi dan mungkin juga bertanggung jawab terhadap munculnya masalah kegemukan. Tak dapat disangkal lagi bahwa kegemukan adalah salah satu faktor risiko berbagai penyakit degeneratif. Tetapi studi di Universitas Harvard ini menunjukkan bahwa jika Anda mengimbangi konsumsi permen coklat dengan aktivitas fisik yang cukup dan makan dengan menu seimbang, maka dampak negatip permen coklat tidak perlu terlalu dikhawatirkan.

Menurut kepercayaan suku Maya, coklat adalah makanan para dewa. Rasa asli biji coklat sebenarnya pahit akibat kandungan alkaloid, tetapi setelah melalui rekayasa proses dapat dihasilkan coklat sebagai makanan yang disukai oleh siapapun. Biji coklat mengandung lemak 31%, karbohidrat 14% dan protein 9%. Protein coklat kaya akan asam amino triptofan, fenilalanin, dan tyrosin. Meski coklat mengandung lemak tinggi namun relatif tidak mudah tengik karena coklat juga mengandung polifenol (6%) yang berfungsi sebagai antioksidan pencegah ketengikan.

Di Amerika Serikat konsumsi coklat hanya memberikan kontribusi 1% terhadap intake lemak total sebagaimana dinyatakan oleh National Food Consumption Survey (1987-1998). Jumlah ini relatif sedikit khususnya bila dibandingkan dengan kontribusi daging (30%), serealia (22%), dan susu (20%). Lemak pada coklat, sering disebut cocoa butter, sebagian besar tersusun dari lemak jenuh (60%) khususnya stearat. Tetapi lemak coklat adalah lemak nabati yang sama sekali tidak mengandung kolesterol. Untuk tetap menekan lemak jenuh agar tidak terlalu tinggi, ada baiknya membatasi memakan cokelat hanya satu batang saja per hari dan mebatasi mengkonsumsi suplement atau makanan lainnya yang mengandung catechin seperti apple dan teh.

Dalam penelitian yang melibatkan subyek manusia, ditemukan bahwa konsumsi lemak coklat menghasilkan kolesterol total dan kolesterol LDL yang lebih rendah dibandingkan konsumsi mentega ataupun lemak sapi. Jadi meski sama-sama mengandung lemak jenuh tetapi ternyata efek kolesterol yang dihasilkan berbeda. Kandungan stearat yang tinggi pada coklat disinyalir menjadi penyebab mengapa lemak coklat tidak sejahat lemak hewan. Telah sejak lama diketahui bahwa stearat adalah asam lemak netral yang tidak akan memicu kolesterol darah. Mengapa? Stearat ternyata dicerna secara lambat oleh tubuh kita dan juga diabsorpsi lebih sedikit.

Sepertiga lemak yang terdapat dalam coklat adalah asam oleat yaitu asam lemak tak jenuh. Asam oleat ini juga dominan ditemukan pada minyak zaitun. Studi epidemiologis pada penduduk Mediterania yang banyak mengkonsumsi asam oleat dari minyak zaitun menyimpulkan efek positip oleat bagi kesehatan jantung.

Sering timbul pertanyaan seberapa banyak kita boleh mengkonsusmi coklat? Tidak ada anjuran gizi yang pasti untuk ini, namun demikian makan coklat 2-3 kali seminggu atau minum susu coklat tiap hari kiranya masih dapat diterima. Prinsip gizi sebenarnya mudah yaitu makanlah segala jenis makanan secara moderat. Masalah gizi umumnya timbul bila kita makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Makan coklat tidak akan menimbulkan kecanduan, tetapi bagi sebagian orang rasa coklat yang enak mungkin menyebabkan kerinduan untuk mengkonsumsinya kembali. Ini yang disebut chocolate craving. Dampak coklat terhadap perilaku dan suasana hati (mood) terkait erat dengan chocolate craving. Rindu coklat bisa karena aromanya, teksturnya, manis-pahitnya dsb. Hal ini juga sering dikaitkan dengan kandungan phenylethylamine yang adalah suatu substansi mirip amphetanine yang dapat meningkatkan serapan triptofan ke dalam otak yang kemudian pada gilirannya menghasilkan dopamine. Dampak dopamine adalah muncul perasaan senang dan perbaikan suasana hati. Phenylethylamine juga dianggap mempunyai khasiat aphrodisiac yang memunculkan perasaan seperti orang sedang jatuh cinta (hati berbunga). Konon Raja Montezuma di jaman dahulu selalu mabuk minuman coklat sebelum menggilir harem-haremnya yang berbeda setiap malam.

Katekin adalah antioksidan kuat yang terkandung dalam coklat. Salah satu fungsi antioksidan adalah mencegah penuaan dini yang bisa terjadi karena polusi ataupun radiasi. Katekin juga dijumpai pada teh meski jumlahnya tidak setinggi pada coklat. Orang tua jaman dahulu sering mempraktekkan cuci muka dengan air teh karena dapat membuat kulit muka bercahaya dan awet muda. Seandainya mereka tahu bahwa coklat mengandung katekin lebih tinggi daripada teh, mungkin mereka akan menganjurkan mandi lulur dengan coklat.

Coklat juga mengandung theobromine dan kafein. Kedua substansi ini telah dikenal memberikan efek terjaga bagi yang mengkonsumsinya. Oleh karena itu ketika kita terkantuk-kantuk di bandara atau menunggu antrian panjang, makan coklat cukup manjur untuk membuat kita bergairah kembali.

Produk coklat cukup beraneka ragam. Misalnya, ada coklat susu yang merupakan adonan coklat manis, cocoa butter, gula dan susu. Selain itu ada pula coklat pahit yang merupakan coklat alami dan mengandung 43% padatan coklat. Coklat jenis ini bisa ditemukan pada beberapa produk coklat batangan. Kandungan gizi coklat bisa dilihat pada tabel.

Zat Gizi	Coklat Susu	Coklat Pahit
Energi (Kal)	381	504
Protein (g)	9	5,5
Lemak (g)	35,9	52,9
Kalsium (mg)	200	98
Fosfor (mg)	200	446
Vit A (SI)	30	60

Belum ada bukti bahwa coklat menimbulkan jerawat. Coklat juga tidak bisa dikatakan sebagai penyebab utama munculnya plaque gigi karena plaque gigi juga bisa timbul pada orang yang mengkonsumsi makanan biasa sehari-hari. Hanya saja coklat perlu diwaspadai, khususnya bagi orang-orang yang rentan menderita batu ginjal. Konsumsi 100 g coklat akan meningkatkan ekskresi oksalat dan kalsium tiga kali lipat. Oleh karena itu kiat sehat yang bisa dianjurkan adalah minumlah banyak air sehabis makan coklat.

Sumber :
kolom.pacific.net.id dan Yayasan Jantung Indonesia

Minum Susu Untuk Menurunkan Resiko Kanker Payudara

Manfaat susu sudah tidak diragukan lagi. Hampir semua zat gizi yang terdapat dalam susu bermutu baik. Protein dan lemak susu memiliki sifat ketecernaan yang tinggi. Kandungan vitamin dan mineral susu juga relatif lengkap.

Susu dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk. Ada yang segar atau ada yang dalam bentuk terolah, seperti susu bubuk atau susu kental manis. Manusia juga mengonsumsi susu dari produk pangan yang mengandung susu, seperti keju, es krim, dan yogurt.

Namun, masih ada perbedaan pendapat tentang konsumsi susu ini. Ada kelompok yang menyatakan bahwa mengonsumsi susu setiap hari tidak baik bagi kesehatan, terutama penyakit vaskular seperti penyempitan pembuluh darah. Argumennya adalah, susu meningkatkan kadar kolesterol darah yang menjadi faktor risiko penyakit jantung. Kedua, adanya hubungan positif antara produksi susu rata-rata per kapita dengan kematian akibat penyakit jantung di sejumlah negara.

Kelompok lain mendukung peran susu pada penurunan risiko berbagai penyakit degeneratif, seperti penyakit jantung, hipertensi, dan kanker. Penelitian terbaru di Norwegia mendukung hal itu.

Hjartäker bersama koleganya dari Institute of Community Medicine, Universitas Tromso, Norwegia, melalui publikasinya pada International Journal of Cancer, membuktikan bahwa mengonsumi tiga gelas atau lebih susu setiap hari dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara pada wanita pramenopause.

Melalui penelitian kohort the Norwegian Women and Cancer Study, mereka meneliti 48.844 wanita selama enam tahun dua bulan. Konsumsi susu diukur dengan mengirimkan formulir riwayat konsumsi pangan kepada responden. Selama kurun waktu tersebut, tim Hjartäker menemukan 317 kasus penderita kanker payudara.

Ternyata konsumsi susu sejak masa kanak-kanak berkaitan negatif dengan kejadian kanker payudara pada saat mereka berumur 34-39 tahun (pramenopause). Itu berarti bahwa mengonsumsi susu sejak masa kanak-kanak dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara.

Konsumsi susu pada masa dewasa juga menurunkan risiko kanker payudara setelah dikoreksi menurut faktor hormonal, indeks massa tubuh, aktivitas fisik, dan konsumsi alkohol. Wanita yang tidak mengonsumsi susu menghadapi risiko terkena kanker payudara 2 kali lebih besar daripada wanita yang mengonsumsi susu 3 gelas atau lebih susu setiap hari.

Sumber
Kompas

Cara Melangsikan Tubuh

Ada banyak cara menurunkan berat badan, mulai dari bermacam metode diet, olahraga, operasi sedot lemak, tusuk jarum, sampai minum obat pelangsing. Manakah yang aman dan efektif ?

Merujuk pada badan kesehatan dunia, WHO, disebutkan bahwa penurunan berat badan yang baik tidak dapat dilakukan secara instan, tetapi merupakan terapi jangka panjang. Yang dibutuhkan untuk mengurangi berat badan bukan sekadar mengurangi porsi makan, tetapi juga diperlukan bimbingan dari ahli gizi sebelum melakukan perubahan pola makan, disertai aktivitas fisik serta terapi perilaku.

Untuk mencari tahu cara pelangsingan mana yang sehat, aman, sekaligus efektif, bacalah uraian berikut sampai tuntas.

Sedot lemak
Cara membuang lemak yang kini sedang tren adalah operasi liposuction dan tummy-tuck. Operasi ini banyak dipilih karena berat badan bisa turun secara drastis tanpa perlu capek berolahraga dan melakukan diet, hal itu dibuktikan oleh kesaksian seorang artis ternama. Tapi mengapa ya meski lemaknya sudah dibuang, badannya masih juga melar ?

Pada dasarnya liposuction adalah operasi untuk mengeluarkan lemak di bawah kulit, dan dilakukan untuk mencapai keserasian bentuk tubuh, bukan untuk menurunkan berat badan. Sedangkan tummy-tuck adalah proses pembuangan jaringan lemak yang berlebih dan kulit di atasnya untuk membentuk tubuh lebih estetis. Lemak yang dikurangi pun tak boleh lebih dari 3-5 kg sekali operasi

Menurut dokter spesialis gizi, dr.Johanes Chandrawinata, MND,SpGK, kedua jenis operasi tersebut biasa dilakukan dokter terhadap pasien yang memiliki tubuh bergelambir setelah berat badan tubuhnya susut. Jadi, menurunkan berat dulu baru dioperasi, bukan operasi untuk menurunkan berat karena setelah 3 bulan tubuh akan gemuk kembali.

Gastric binding & gastric by-pass
Tindakan ini dipilih jika dengan metode pelangsingan apa pun tidak berhasil. Gastric binding adalah pemasangan alat "pengikat lambung" yang menyebabkan kantung lambung lebih kecil sehingga kita tidak akan makan terlalu banyak karena tubuh lebih cepat merasa kenyang. Melalui tindakan ini berat badan dapat berkurang 35-60 persen dalam 12 bulan.

Berbeda dengan gastric binding yang bersifat sementara, gastric by-pass bersifat permanen, dokter akan membuat ’jalan’ penghubung antara pangkal lambung dengan usus halus sehingga makanan tidak melalui lambung namun langsung ke usus halus. Dengan gastric by-pass, berat badan dapat dikurangi sampai 80 persen. Untuk melakukan kedua jenis tindakan tersebut, pasien harus berusia di atas 35 tahun.

Akunpuntur
Sampai saat ini metode akunpuntur belum dapat dibuktikan secara ilmiah dapat menurunkan berat badan. Umumnya para pasien pun berhenti di tengah jalan karena tak kunjung mendapatkan berat ideal yang diharapkan.

Obat dan suplemen pelangsing
Sebelum percaya oleh iming-iming iklan, sebaiknya teliti lebih dahulu kandungan obat-obatan dan suplemen tersebut. Badan pengawasan obat dan makanan AS (FDA) bahkan melarang konsumsi suplemen pelangsing yang mengandung kandungan akftif E.sinica atau efedrin karena memiliki efek samping gejala psikiatrik, mengganggu saluran cerna serta membuat jantung berdebar-debar.

Meski menyebutkan mampu menurunkan kadar lemak, tak sedikit obat pelangsing yang hanya mampu mengurangi berat tubuh 1,2 kg selama 6-14 minggu, setara dengan diet redah kalori sebesar 1250/hari pada kurun waktu 0.5 minggu tanpa obat apa pun.

Diet popular
Diet popular sering disebut sebagai "Fad Diets", memiliki karateristik antara lain ; menjanjikan penurunan badan yang cepat, dapat menyembuhkan berbagai penyakit, menganjurkan penggunaan suplemen, makan berdasarkan waktu tertentu, membatasi atau melarang makanan tertentu dan hanya untuk jangka pandang.

Yang dapat digolongkan ke dalam fad diets misalnya diet rendah karbohidrat, food combining, diet berdasar golongan darah, mayo clinic diet. Karena banyaknya larangan untuk memakan jenis makanan tertentu, biasanya kebutuhan tubuh akan gizi tidak terpenuhi karena kekurangan vitamin, zat besi, serta serat.

Dari segi ilmu gizi, setiap waktu makan (pagi, siang dan malam) dianjurkan memakan makanan yang bervariasi dalam jumlah seimbang, karena tubuh membutuhkan berbagai macam zat gizi sekaligus.

Menurunkan berat badan secara sehat
Meskipun belum ada jawaban pasti diet mana yang paling tepat untuk menurunkan berat badan, namun dr. Johanes merekomendasikan pola diet yang dilakukan oleh National Weight Control Registry (NWCR) di AS. NWCR adalah kumpulan data orang (ada 4000 orang) yang telah berhasil menurunkan berat badan lebih dari 13 kg dan tetap bertahan selama lebih dari 5 tahun.

Karateristik pola makannya adalah rendah lemak (24 persen asupan kalori), asupan karbohidrat cukup tinggi, rendah kalori (1300-1500 kcal/hari). Karena kita tidak mungkin mengetahui berapa kalori yang dikandung dalam makanan, dr.Johanes menyarankan untuk mengurangi asupan lebih kecil dari porsi biasa.

"Untuk mengurangi 500 kalori setiap hari mudah kok, misalnya jika makan gado-gado, kurangi bumbu kacang dan kerupuknya, lebih memilih nasi putih daripada nasi goreng, dan sebagainya", saran dokter yang yang berpraktek di RS. St.Boromeus, Bandung ini.

Dijelaskan oleh dr.Johanes, mayoritas anggota yang terdaftar dalam NWCR melakukan makan pagi secara rutin, memantau berat badan sendiri secara berkala serta melakukan olahraga. Dengan pola makan rendah lemak rendah kalori seperti ini telah terbukti mampu menurunkan berat badan lebih dari 13 kg dan bisa dipertahankan lebih dari 5 tahun.

Sumber
Kompas